domingo, 27 de março de 2011
BOLO DE MILHO VERDE !!!
Ingredientes
1 lata(s) de milho verde
3 unidade(s) de ovo
1 1/2 xícara(s) (chá) de fubá
1 1/2 xícara(s) (chá) de açúcar
2 xícara(s) (chá) de leite
80 ml de óleo de milho
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e despeje numa fôrma redonda de 25 cm de diâmetro, untada e polvilhada. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 50 minutos ou até que enfiando uma faca, esta saia sem resíduos.
PENSANDO SERIAMENTE ....
Caminhar e correr é fácil, só exige boa vontade e pequenos cuidados.
Dentre todas as possibilidades de atividade física, nem o futebol, o esporte mais popular do país, é tão simples de praticar quanto a caminhada ou a corrida. Se a falta de uma bola ou a ausência de parceiros impedem a partida, basta andar para banir o sedentarismo de nossa vida. A caminhada é o exercício mais natural ao ser humano e o menos exigente em termos de equipamentos e companhia. Tendo boa vontade, qualquer um pode começar.
Mas não se deve simplesmente sair aindando. Há alguns cuidados que devem ser tomados para que a atividade só faça bem à saúde - e não cause lesões nem complicações cardiovasculares. Antes de tudo, é recomendável procurar um clinico-geral e fazer um teste ergométrico. Um cardiograma e um hemograma, para verificar os níveis de ferro e colesterol, também são importantes. Feito o check-up, é hora de se programar e reservar pelo menos dois dias por semana para fazer a atividade regularmente. "Para os iniciantes, isso é o suficiente. Quem começa forçando a barra desiste logo", diz Alexandre Salicio, diretor técnico da Cronos Assessoria Esportiva.
Ele recomenda que, a princípio, o tempo de caminhada vairie de 15 a 30 minutos. "Meia hora já dá resultados fisiológicos significativos, como a redução de nível de colesterol, a melhora da qualidade do sono e o combate à obesidade. Menos tempo que isso também é válido, mas os resultados se restringem ao nível psicológico, já que a pessoa se sente mais bem disposta, inserida na sociedade, e abandona a imagem de sedentária". Prevenção da osteoporose e combate à depressão são outros benefícios. Á medida que for melhorando seu preparo físico, troque a marcha e substitua gradativamente a caminhada pela corrida e alcance ainda mais rápido o bem-estar.
Previna riscos - Antes do primeiro passo, prepare seu corpo para o exercício:
Use um calçado adequado, de preferência tênis com solado plano e macio, que não pressione a ponta dos dedos nem aperte o peito do pé.
Faça alongamento de 5 a 10 minutos antes e depois do exercício.
Faça também um aquecimento, estimulando a circulação sanguínea, girando as articulações dos punhos, tornozelos,m braços e pescoço. Dê pulinhos.
Mantenha uma alimentação balanceada. Dê preferência ao consumo de carboidratos (massas,pães), de 30 a 60 minutos antes do exercício e ao consumo de proteinas (frios, carnes) de 10 a 30 minutos depois. Frutas legumes e verduras podem ser consumidos à vontade.
Respeite seu limites -Mal praticada, a caminhada pode machucar. O corpo dá alguns sinais para avisar que está na hora de diminuir o rítmo ou parar;
Aumento súbito da frequencia cardiáca.
Aumento brusco da sudorese
Sensação de ardência e queimação nas panturrilhas e canelas
Boca seca
Dor na parte lateral do abdome.
Texto da revista Vida Leve da Hortifruit
P/ seu domingo nascer feliz !!!
P/ o seu domingo ...
Muita gente imagina a felicidade como uma
vida sem problemas. Mas, neste mundo,
os espinhos fazem parte da rosa, a noite
faz parte do dia e as lágrimas fazem parte
da alegria. Você pode ser feliz em meio
às dificuldades,se souber administrá-las
na certeza de que o Senhor o
livrará de todas ...
Bom fim de semana...
quarta-feira, 23 de março de 2011
HAMBURGUER DE ARROZ !!!
Olha só como é fácil....
Ingredientes:
- 2 xícaras de arroz cozido (comum ou integral)
- 1 cebola pequena picada
- 1/4 xícara de presunto picadinho
- 1/2 cenoura grande ralada
- 1 dente de alho picadinho
- 1 col. café de orégano
- 1 ovo
- 2 col. sopa de parmesão ralado
- 2 col. sopa de amido de milho aproximadamente
Preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma vasilha, deixando o amido de milho por último.
- Adicione as 2 colheres de sopa de amido, misture bem. Caso esteja muito líquido, coloque mais um pouco.
- Unte uma assadeira com um pouco de azeite e com a ajuda de um aro ou então de um modelador de hamburguer, coloque 1/4 da mistura (para cada hamburguer) e pressione para ficar no formato desejado.
- Regue com um fio de azeite e leve ao forno pré-aquecido, 180º por 15 minutos, depois vire e deixe mais 15 minutos ou até que fique esteja firme e corado.
Rendimento: 4 hamburgueres
Tempo de Preparo: 45 minutos (contando o tempo de forno)
VIVER ....e ser FELIZ !!!
"Hoje eu decidi por conta própria que sou feliz e que quero viver a felicidade, de ser e estar viva, com a vida nas mãos. E, mesmo com tudo dizendo não, com os contratempos do dia-a-dia, decidi, ainda assim, ser simplesmente feliz. Foi contemplando a vida, a beleza da natureza, que se abre em possibilidades, que eu descobri que a força que habita no mar, habita em mim, que a beleza que habita nas flores, habita em mim, que a paz que habita nos campos, habita em mim, que a doçura que habita nos pássaros, habita em mim. Por isso, me fiz forte e deixei a tristeza de lado. Se me falta alguma coisa, vou correr atrás, porque sempre faltará algo, esse é o ciclo da vida. E como eu decidi ser feliz, não há força no mundo que possa derrubar meu sorriso. Nem a inveja que campeia de dia, nem a solidão que me visita à noite, porque me abro em possibilidades e me faço crer a cada momento, mesmo quando problemas aparecem...
Tudo posso Naquele que me fortalece!"
segunda-feira, 21 de março de 2011
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domingo, 20 de março de 2011
BOM DIA, DOMINGO !!!
sábado, 19 de março de 2011
PQ hoje é sabado... um dia lindo p/ vc ....
quinta-feira, 17 de março de 2011
AMO a CHUVA !!!
Como é bom acordar, ouvir uma chuvinha a cair no chão ou janela, criando uma melodia “ maravilhosa”. Ao fundo os pássaros cantam alegres pela chuva abençoada. Resolvo ficar mais um pouco na cama, não preciso de mais nada, apenas escutar, sentir, tenho até mesmo a ousadia de parar e ouvir o meu coração. Tu já fizeste isto? Já conseguiste ouvir o teu coração? É fantástico, às vezes esquecemo-nos que ele existe, lembramos somente quando ele grita, quando se encontra doente, não achas? É o Outono que se aproxima e fico assim, quieto de baixo do meu cobertor, embalado pela chuva, pelos pássaros, o meu coração e agradeço a Deus, pelo dom de ouvir, acordar e ver a chuva a cair e acima de tudo, estar vivo, de viver!!!
METADE !!!
CONFRONTO ....
FINAL FELIZ !!!
terça-feira, 15 de março de 2011
MUDE ...
A vida é assim ....
A vida é assim...
Às vezes nada acontece como nós queremos como nós desejamos
Às vezes esperamos algo... Mas nunca vem
Às vezes amamos alguém
Às vezes alguém nos ama
Mas não somos correspondidos e não correspondemos à altura
Às vezes temos a oportunidade de sermos felizes, mas não conseguimos
Às vezes a felicidade esta onde nós menos esperamos
Às vezes está em nossa frente diante dos nossos olhos
Mas por algum motivo não conseguimos enxergar
Quando conseguimos enxergar, já é tarde...
Perdemos a oportunidade que não teremos mais
Às vezes sentimos culpados por não termos enxergado o que esta diante de nossos olhos
Às vezes não nos perdoamos
Por medo
Por não ter tentado
Por não ter acreditado
Por não ter dado uma chance
E acabamos perdendo o que poderia ser a FELICIDADE
Às vezes olhamos para trás e sentimos que poderíamos ter arriscado
E mesmo com o medo
Ter tentado
Ter acreditado
Ter dado uma chance
Às vezes temos que arriscar para não cometer-mos os mesmos erros do passado
Às vezes temos que olhar a nossa volta
Procurar o que nos faz feliz, o que nos deixa feliz
O que nos faz bem, o que nos faz sentir bem
Aproveitar as oportunidades
A vida é assim .......
segunda-feira, 14 de março de 2011
RECOMEÇO ...
domingo, 13 de março de 2011
INSPIRAÇAO DE DOMINGO ...
sábado, 12 de março de 2011
PORQUE HOJE È SABADO !!!
sexta-feira, 11 de março de 2011
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VAI MELHORAR ...
quinta-feira, 10 de março de 2011
CALDO de PIMENTA COM ABACATE!!!
CALDO de PIMENTA COM ABACATE!!!
BLOG tbm é ( MAIS VOCE ) com: DÒRALUCIA MARIA BRAGA rsrsrs!!!
Ingredientes (para duas pessoas): 3 dentes de alho, azeite, um pedaço de peito de frango pré-cozido e desfiado, duas pimentas dedo-de-moça, meio litro de água, dois ramos de coentro, meio abacate maduro, sal. Faça assim: amasse o alho em uma panela funda, frite um pouco no azeite e acrescente a água, o frango desfiado, o sal, a pimenta cortadinha em rodelas (sem a metade das sementes), e um ramo de coentro picado. Deixe o caldo ferver até pegar gosto. Enquanto isso, corte o abacate em pequenas lâminas, em forma de meia-lua. Em cumbucas individuais, sirva o caldo, coberto pelas lâminas de abacate e um toque de coentro picado e rodelinhas de pimenta no centro.!!!
BOM APETITE !!!
VALEU ....
MUITA VONTADE ...
“Ando com uma vontade tão grande de receber todos os afetos, todos os carinhos, todas as atenções. Quero colo, quero beijo, quero cafuné, abraço apertado, mensagem na madrugada, quero flores, quero doces, quero música, vento, cheiros, quero parar de me doar e começar a receber. Sabe, eu acho que não sei fecharciclos, colocar pontos finais. Comigo são sempre vírgulas, aspas, reticências. Eu vou gostando, eu vou cuidando, eu vou desculpando, eu vou superando, eu vou compreendendo, eu vou relevando, eu vou… e continuo indo, assim, desse jeito, sem virar páginas, sem colocar pontos.
E vou dando muito de mim, e aceitando o pouquinho que os outros tem para me dar.”
Caio Fernando Abreu
CASO POR RESOLVER ....
Faz muito tempo que tenho adiado esta conversa. Nem sei por onde começar, são tantas as incertezas que me perco no meio delas. Começo por pensar em ti e descubro que este é o fio da meada e tornas-te assim um “caso por resolver” na minha vida....
terça-feira, 8 de março de 2011
COISA de DEUS ....
NADA FOI EM VAO ...
Não quero alguém que morra de amor por mim… Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando.
Não exijo que esse alguém me ame como eu o amo, quero apenas que me ame, não me importando com que intensidade.
Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim… Nem que eu faça a falta que elas me fazem, o importante para mim é saber que eu, em algum momento, fui insubstituível… E que esse momento será inesquecível…
Só quero que meu sentimento seja valorizado. Quero sempre poder ter um sorriso estampando em meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre… E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor.
Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguém… e poder ter a absoluta certeza de que esse alguém também pensa em mim quando fecha os olhos, que faço falta quando não estou por perto.
Queria ter a certeza de que apesar de minhas renúncias e loucuras, alguém me valoriza pelo que sou, não pelo que tenho…
Que me veja como um ser humano completo, que abusa demais dos bons sentimentos que a vida lhe proporciona, que dê valor ao que realmente importa, que é meu sentimento… e não brinque com ele. E que esse alguém me peça para que e nunca mude, para que eu nunca cresça, para que eu seja sempre eu mesmo.
Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forças suficientes para mostrar a ele que o amor existe… Que ele é superior ao ódio e ao rancor, e que não existe vitória sem humildade e paz.
Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanhã será outro dia, e se eu não desistir dos meus sonhos e propósitos, talvez obterei êxito e serei plenamente feliz.
Que eu nunca deixe minha esperança ser abalada por palavras pessimistas… Que a esperança nunca me pareça um “não” que a gente teima em maquiá-lo de verde e entendê-lo como “sim”.
Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa, de poder dizer a alguém o quanto ele é especial e importante para mim, sem ter de me preocupar com terceiros… Sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.
Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão… que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades a às pessoas, que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim… e que valeu a pena!!!
[Mário Quintana]
MULHER !!!
segunda-feira, 7 de março de 2011
SEGUNDA PREGUIÇOSA !!!
SEGUNDA com "cara" de domingo, é hora de esfriar a cabeça, esquecer os problemas e fazer só o que gosta... se possível...rsrsrs
domingo, 6 de março de 2011
O Senhor da metereologia !!!
sábado, 5 de março de 2011
sexta-feira, 4 de março de 2011
???? :) :) :)
Existe um momento em nossa vida, que despertamos para o mundo, como se tivessemos num sonho adormecido. E buscamos dentro de nós uma força tão grande, uma expectativa esperançosa de ver nossos sonhos realizados. É um momento só nosso, um momento de carência, de solidão e uma vontade louca de encontrar alguém que se perdeu no tempo, mas que se encontra presente no atual presente. Observe-se, valorize o que você tem de bom para oferecer, ouça alguém que tem algo importante a lhe dizer, porque você é a pessoa mais especial desse mundo. Algumas vezes, falamos para nós mesmos que não sabemos o significado da palavra amor, mas podemos senti-lo. Podemos valorizar este sentimento por cada carícia, por cada gesto meigo, por cada bem praticado. Se existe alguém especial, esse alguém é você. Pois você está acima do mal. Muitas vezes, o bem e o mal estão dentro de nós, de você mesmo. O mais importante é que você saiba eliminar este mal, agindo de maneira consciente, sendo útil, fazendo o bem para si mesmo e para as outras pessoas. Portanto, o amor que você sente, você deve dividi- *-lo em quatro partes: o amor a Deus, o amor ao próximo, o amor aos seus parentes e amigos que sempre estiveram ao seu lado e o amor a si próprio. Agindo assim, com essa capacidade de amar, você estará fazendo a sua história, estará escrevendo nas páginas do livro da vida; que só você; saberá o final. Porque você... é muito especial ...
ESCOLHI ...
Eu te escolhi.
Outros me olhavam, outros pareciam talvez
Outros me olhavam, outros pareciam talvez
até um pouco mais interessantes, mas eu escolhi você.
Que esquisito, eu já havia escolhido outros outras vezes.
Dessa vez tudo foi diferente, dessa vez não era tão simples assim,
dessa vez havia um diferencial tão complexo:
dessa vez havia um diferencial tão complexo:
você me escolheu também.
Maria clara Machado
quinta-feira, 3 de março de 2011
VALOR ....
UM DIA CHUVOSO !!!
Eu adoro esses dias de chuva, ficar quieto em casa, lendo um livro ou ouvindo música, até agradeço á DEUS por poder ficar em casa, enquanto que muitos nao tem esse previlégio ... Mas em geral eles acabam sendo bem tediosos se você não se esforçar para deixá-los produtivos. Pensando nisso, achei que era uma boa aproveitar esse dia de chuva para escrever sobre isso...
aproveitar um dia desses tbm p/arrumar sua casa: um espaço organizado ajuda a organizar as idéias e dizem que é um ótimo exercício também, enfim colocar sua casa em ordem... ou na melhor das hipóteses....ZZZZZ
quarta-feira, 2 de março de 2011
terça-feira, 1 de março de 2011
SAO as aguas de março fechando o verao ...
ÁGUAS DE MARÇO
Tom Jobim / Elis Regina
É pau, é pedra, é o fim do caminho
é um resto de toco, é um pouco sozinho
é um caco de vidro, é a vida, é o sol
é a noite, é a morte, é um laço, é o anzol
é peroba do campo, é o nó da madeira
caingá, candeia, é o Matita Pereira
É madeira de vento, tombo da ribanceira
é o mistério profundo
é o queira ou não queira
é o vento ventando, é o fim da ladeira
é a viga, é o vão, festa da cumeeira
é a chuva chovendo, é conversa ribeira
das águas de março, é o fim da canseira
é o pé, é o chão, é a marcha estradeira
passarinho na mão, pedra de atiradeira
Uma ave no céu, uma ave no chão
é um regato, é uma fonte
é um pedaço de pão
é o fundo do poço, é o fim do caminho
no rosto o desgosto, é um pouco sozinho
É um estrepe, é um prego
é uma ponta, é um ponto
é um pingo pingando
é uma conta, é um conto
é um peixe, é um gesto
é uma prata brilhando
é a luz da manhã, é o tijolo chegando
é a lenha, é o dia, é o fim da picada
é a garrafa de cana, o estilhaço na estrada
é o projeto da casa, é o corpo na cama
é o carro enguiçado, é a lama, é a lama
é um passo, é uma ponte
é um sapo, é uma rã
é um resto de mato, na luz da manhã
são as águas de março fechando o verão
é a promessa de vida no teu coração
É pau, é pedra, é o fim do caminho
é um resto de toco, é um pouco sozinho
é uma cobra, é um pau, é João, é José
é um espinho na mão, é um corte no pé
são as águas de março fechando o verão
é a promessa de vida no teu coração
É pau, é pedra, é o fim do caminho
é um resto de toco, é um pouco sozinho
é um passo, é uma ponte
é um sapo, é uma rã
é um belo horizonte, é uma febre terçã
são as águas de março fechando o verão
é a promessa de vida no teu coração
É pau, é pedra, é o fim do caminho
é um resto de toco, é um pouco sozinho
É pau, é pedra, é o fim do caminho
é um resto de toco, é um pouco sozinho
Pau, pedra, fim do caminho
resto de toco, pouco sozinho
Pau, pedra, fim do caminho,
resto de toco, pouco sozinho.
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